Cada vez es más difícil desconectar de lo laboral, pero es de gran importancia buscar espacios para nosotros mismos y para descansar, para algunos puede ser fácil de lograr, pero suele ser difícil cuando se tienen una gran cumulo de emails y tareas pendientes. 

Sin embargo, hay que destacar que será el descanso el que nos impulsa y nos permitirá ser más productivos, así como lograr objetivos sin la necesidad de que la mitad de nosotros se haya perdido en el camino debido al constante esfuerzo. 

Es común que constantemente y debido al exceso de trabajo experimentemos sensación de apatía, irritabilidad, ansiedad, depresión, etc. Debido a esto surgen diferentes enfermedades y malestares que hacen que los empleados se sientan menos productivos y creativos. 

Cuidarse a sí mismos para ser productivos 

En los últimos años ha habido un cambio en los paradigmas que ha provocado que los límites entre el ocio y el trabajo se extingan, un ejemplo evidente se nota en el uso de móviles o del teletrabajo, esto se ha convertido en un arma de doble filo para los empleados. 

Por consiguiente, practicando el autocuidado es posible llevar una vida saludable y equilibrada, si nuestro cuerpo y nuestra mente no está bien será imposible ser productivos, muchos piensan que con dormir pocas horas es suficiente, pero si no nos encargamos de nuestra salud física y mental posiblemente pronto veremos los efectos de estas acciones. 

Es por ello que resulta esencial, descansar lo suficiente, comer bien, realizar algún ejercicio o actividad física que estimule el desarrollo de cada persona, es importante hacer actividades que nos haga sentir positivos y satisfechos. 

Los expertos afirman que si hacemos estas actividades todos los días y de forma consciente, se logran resultados satisfactorios en la creatividad y el rendimiento laboral, es allí cuando las empresas deben evaluar el modelo de empleado que desean. 

La mayoría de empresas presentan un modelo que solo consta de que los empleados cumplan de forma obligatoria con un horario establecido, como si fuera un número de horas que garantizara el cumplimiento de las metas diarias, pero no siempre es así. 

Es importante destacar que hay puestos de trabajo que requieren del cumplimiento de un horario, sobre todo si se presta un servicio a terceras personas, pero no es adecuado que los empleados se queden cumpliendo un horario de trabajo si sus objetivos del día ya se han cumplido.

Consejos para lograr desconectar y ser más productivos 

Inicialmente es importante planificar los momentos de ocio y el tiempo libre, de lo contrario seguramente emplearemos ese tiempo para hacer parte de las tareas laborales, puesto que muchas personas creen que el tiempo libre deben dedicarlo a hacer tareas del hogar, hacer la compra, etc. 

Por consiguiente no toman como prioridad hacer algo que realmente los agrade en su tiempo libre, para lograr que el tiempo de ocio valga la pena lo recomendable es programar las actividades como apuntarse a clases que comienzan a una hora específica o comprometerse a salir con alguien y disfrutar del tiempo libre del trabajo. 

Luego es importante colocar límites, como no responder los mails fuera del horario laboral, no responder el móvil a menos que sea urgente, muchas veces sentimos la necesidad de continuar el trabajo hasta muy tarde y esto afecta la salud física y mental.